亲爱的家长朋友们：

    冬季是感冒高发季节，宝宝抗病能力较弱，容易患上感冒，如何让宝宝远离病毒，顺利过冬？ 

在幼儿园中我们是这么做的！

饮食均衡规律：
保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

补充维生素：
维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以鼓励宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。

少吃盐多喝水：
给宝宝准备清淡的饮食，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

坚持户外活动：
有调查表明，坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

保持环境的通风透气：
我们会充分留意班内环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风，保持室内空气新鲜流通，但会避免对流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此我们会注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

勤洗手：
由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，所以让宝宝远离感冒，洗手有重要作用。我们会鼓励宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。

睡眠充足：
充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。我们会培养宝宝良好的作息习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。同时，更注意宝宝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当宝宝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。

请爷爷、奶奶、爸爸、妈妈注意：

幼儿生活规律的培养：
请家长朋友们协助幼儿养成早睡早起的好习惯。天气转冷，为保证幼儿能及时到园，吃到热热的早点，请尽可能协助幼儿8点钟到园早点。用餐后能正常出早操。周六、周日的活动不过于劳累，注意饮食、饮水卫生。

适当添加衣服有效御寒：
天气转冷，有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒，一下子就给宝宝穿很多的衣服。其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。

适当添加衣服有效御寒：
天气转冷，有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒，一下子就给宝宝穿很多的衣服。其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。在幼儿园我们会考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中，患上感冒。

慎入公众场所：
尽可能减少幼儿到人群密集的公共场所的机会，同时注重幼儿衣物的增减，避免与患传染病人员的接触。

家庭卫生与消毒：
成人、幼儿外出回家后都要及时洗手、换衣。家长和幼儿都要做到勤换衣服、勤晒被褥，勤通风。

自觉防范很重要：
感冒易发季节，避免让宝宝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝宝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。

冷水洗脸：
冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

亲爱的家长朋友，让我们共同学习保健常识，积极参与家人的冬季保健护理。为我们的孩子创造更加健康的生活环境，让我们一起携手迎接这个美丽的冬天的到来吧！

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